Hiit

DESCRIPCIÓN

El entrenamiento en intervalos de alta intensidad o HIIT consiste en mezclar periodos cortos de tiempo de un entrenamiento cardiovascular muy intenso, en torno al 80-90% de nuestro ritmo cardiaco, con otros periodos también cortos de una intensidad moderada o baja (50-60%).

Es una de las formas más efectivas que existen tanto para mejorar la resistencia como para quemar más grasa. Esto es debido a que mejora la capacidad del cuerpo para oxidar tanto la glucosa como la grasa.

HORARIO

Lunes                               Martes                           Miércoles                        Jueves                           Viernes

18:30 a 19:15 horas.        17:30 a 18:30 horas.      18:30 a 19:15 horas.        08:10 a 09:00 horas.     10:30 a 11:30 horas.

14:00 a 15:00 horas.        16:30 a 17:30 horas.      14:00 a 15:00 horas.       16:30 a 17:30 horas.       15:30 a 16:30 horas.

19:30 a 20:30 horas.          19:30 a 20:30 horas.      19:30 a 20:30 horas.       19:30 a 20:30 horas.                  Sábado          

20:30 a 21:30 horas.        20:30 a 21:30 horas.      20:30 a 21:30 horas.      20:30 a 21:30 horas.       10:30 a 11:30 horas.