Arranca el mes de julio y con él nuevo horario de actividades. Si eres de los que sigue haciendo ejercicio durante el verano te animamos a que lo consultes. Además recordarte también que hemos incorporadoaire acondicionado a nuestras salas y que hemos trasladado nuestras bicis a la cafetería para que estéis más fresquitos, mejorar vuestra experiencia en nuestras instalaciones y que el calor no es seauna excusa para dejar de cuidaros en verano. ¡Os esperamos!
Uno de los deportes más recomendados para los adultos es la natación. Las personas adultas deben hacer ejercicio físico para mantenerse en forma y recuperar la agilidad. La natación es un deporte que tiene grandes beneficios con muy pocos riesgos. La natación es un deporte que puede practicar una gran cantidad de personas sin limitaciones…
DetallesEl porcentaje de niños y adolescentes obesos y con sobrepeso ha superado el doble de su valor durante los últimos 30 años. Según la fundación de la familia Kaiser, el niño promedio mira la televisión aproximadamente 3 horas al día, y el niño promedio pasa 5 horas y media frente a la pantalla de distintos…
DetallesBolas gigantes para entrenar. Esto es el fitball, una actividad de las consideradas suaves pero que ayuda a entrenar el cuerpo de forma completa e incluso a rehabilitar determinadas lesiones. La principal razón para entrenar con una fitball es que aunque se sigan haciendo casi los mismos ejercicios que los que se hacen sin balón,…
DetallesExiste una gran cantidad de indicios que muestran la relación entre el consumo de alimentos y el desempeño de la actividad deportiva. Una dieta deficiente tendrá un efecto negativo que no ayudará a conseguir los objetivos marcados. Una buena dieta que proporcione las calorías, las vitaminas, los minerales y las proteínas adecuadas ayudará a brindar la…
DetallesEl Spinning o Ciclo Indoor es una actividad colectiva dirigida por un monitor que se realiza sobre bicicletas estáticas especialmente diseñadas para este propósito siguiendo el ritmo de la música. En esta clase se trabajan la resistencia cardiovascular y el trabajo interválico. Es una clase en grupo en la que se suda mucho, la sensación…
Detalles1.- Actividad completa: permite entrenar todo el cuerpo y aunque su principal finalidad es potenciar la fuerza muscular, la realización de ejercicios funcionales permite completar el trabajo con pesas tradicionales y mejorar la movilidad, la coordinación y la flexibilidad. 2.- Indicado para personas mayores: la amplia variedad de ejercicios hace que pueda adaptarse a las rutinas de las personas…
DetallesDurante la actividad física el cuerpo pierde líquido a través de la sudoración ya que precisa mantener su temperatura en 37 grados y lo logra evaporando agua a través de la piel. Así, durante un ejercicio intenso el 90% del agua que gastas, lo haces a través del sudor. Además, el agua también interviene en…
DetallesSi estás entrenando para mejorar tu forma física debes saber que la alimentación juega un papel importante y puede hacer que progreses o te estanques, según lo que comas. Posiblemente esto es algo que ya sepas, y en tu dieta existan grandes cantidades de alimentos proteicos, pero debes saber que no todos los alimentos son…
DetallesLa Piscina Cubierta Municipal de Silla inicia una nueva andadura para convertirse en centro de referencia para toda la zona de influencia del municipio. Vamos a convertir la Piscina Cubierta de Silla en referente del bienestar y de la salud para recuperar así la confianza de nuestros usuarios actuales y ajustarnos a las necesidades de…
DetallesPILATES Es un conjunto de ejercicios cuya finalidad es la de ejercitar el cuerpo y la mente, ya que mediante su práctica, además de mejorar nuestra condición física, aumentamos nuestra capacidad de control y concentración a través de una rutina de más de 500 ejercicios. El método Pilates forma parte del grupo de…
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